1. работа с психотерапевтом обслуживает, в большей степени, мою потребность в сочувствии и легитимации всяческих дезадаптивных практик, проебов и т.д.. потому так быстро сливаюсь. психотерапия наскоками не особенно полезна. если потянется рука позвонить терапевту - не забыть
2. если оставить меня надолго (более суток) в одном помещении с большим запасом жратвы наедине - будет срыв. при любом состоянии - голодная, сытая, злая, счастливая, усталая или все вместе.
3. когда Марина уезжает - эвакуируйся на хуй, тупая сука! или зови гостей
4. работа не отвлекает, книги/кино не отвлекают
5. обсуждение проблемы с друзьями полезно только в информативно-справочном ключе, советы и комментарии в 8 случаях из 10 усугубляют ситуацию. еще проблема: часто ищу у близких сочувствия, но не помощи (?). не имеет смысла - не забыть
6. не храни крупу/овсяные хлопья, оставшиеся после приема пищи. ты сорвешься, даже если уверена, что сможешь удержаться, даже если у тебя много работы и день по минутам расписан. Не оставляй каши!сраные 15 рублей за овсянку не жаль, срыв обойдется в 20 раз дороже. поела - выбрасывай!
7. ночуешь у ма - отсыпай крупу с расчетом на две порции, оставшееся в пачке - отдавай ей. Не можешь так поступить - ВЫБРАСЫВАЙ!